Buenos días chicos,
entrenamiento del día:
1º. Tábata de comba tal y como os lo propuse en la anterior entrada del blog. Es importante que lo practiquéis ya que, os recuerdo, se trata de una actividad evaluable.
2º. EMOM. de los ejercicios indicados a continuación. Debéis configurar la aplicación TIMER en la opción EMOM (every minute on a minute for 5 minutes) de la siguiente forma: Every : 1 ; for: 5.
De esta forma, haremos las repeticiones indicadas para cada ejercicio y descansaremos hasta que se cumpla el 1 minuto programado. Una vez suene la alarma del tiempo, pasaremos al siguiente ejercicio procediendo de igual manera. Haremos 3 vueltas al circuito con un descanso de 3 minutos.
3º Estirar y a la ducha.
A ENTRENAR!!!
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