Entrenamientos para confinados 10

Hola chicos,

entrenamiento del día. Hoy os propongo la realización de este entrenamiento:

1. Tábata de comba (como en los anteriores entrenamientos)

2. Tábata 20" trabajo + 10" descanso. Repite los ejercicios 2 veces descansando 3 minutos entre vueltas. Para saber configurar la aplicación TIMER repasa las entradas anteriores.

Ejercicios:

1. abdominales (del tipo que tú quieras)
2. lumbares (del tipo que tú quieras)
3. Sentadillas (flexión-extensión de rodillas con manos en la cintura)
4. flexiones de brazos (con rodillas apoyadas en el suelo)
5. carrera en el sitio levantando rodillas

3. Estira y a la ducha.

A ENTRENAR!!!