Entrenamiento para confinados 15

Hola chicos, espero que estéis bien,

hoy os propongo un nuevo entrenamiento, esta vez en forma de reto.

1. Calentamiento estático, movilidad articular y estiramientos suaves con rebote.
2. Tábata de comba. 6' de tabata de comba alternando 20" de trabajo y 10" de descanso. 
3. RETO DE BURPEES. El reto empieza así: haz un burpee en 1 minuto y descansa (haz un descanso activo, ¡no te sientes!), cuando el minuto llegue a su fin, en el segundo minuto, debes hacer dos burpees, en el tercer minuto debes hacer 3 burpees, en el 4 minuto cuatro burpees, y así sucesivamente debes avanzar en los minutos aumentando en cada minuto 1 burpee. El reto termina cuando no eres capaz de hacer los burpees que te toquen. Como ves, la cosa se va complicando más y más cada vez. ¿A qué minuto eres  capaz de llegar?.
4. Puedes completar el entrenamiento haciendo algo de aeróbico suave. Caminata durante 30 minutos a buen ritmo. 
5. Para terminar haz algo de estiramientos y relajación.

A ENTRENAR!!!