Entrenamiento para confinados 13

Hola chicos,

aquí tenéis el entrenamiento del día.

1. Calentamiento estático
2. Circuito (repite dos veces el circuito)
1. comba o carrera-marcha 5'. En el caso de hacer comba alternaremos periodos 20" de descanso con periodos de descanso de 10". En el caso de hacer carrera, podéis hacer trote suave en el sitio o en el jardín, tu calle...
2. 10 burpees. Hazlos al ritmo que tú quieras.
3. 20 abdominales. Emplea el tiempo que necesites
4. 20 flexiones apoyando las rodillas. Emplea el tiempo que necesites